「サロンが多すぎて選べない…」そんな声をよく耳にします。検索結果の上位や近さだけで決めてしまうと、「雰囲気が合わなかった」「思ったより話しかけられて緊張した」など、ちょっとしたギャップがストレスになることも。本記事では、後悔しないサロン選びの５つの視点を深掘りします。

例：「肩まわりを軽くしたい」「静かな空間でリラックスしたい」「頭がスッキリするケアを探している」
「リラックスしたい」だけだと選択肢が膨大に。**動作（回す／伸ばす）×部位（肩／腰）×空間（静か／にぎやか）**のように、３軸で言語化すると検索もしやすくなります。

整体・アロマ・ヘッドスパ…それぞれの得意分野は異なります。「整体＝骨を鳴らすイメージ」で敬遠していた方が、実際はソフトタッチの整体を体験して驚くことも。**“強さ”より“アプローチの違い”**を知ると、自分に合う選択肢が増えます。

ジャンル特徴の一例（一般的傾向）整体姿勢・動きのバランスを整える手技が多いアロマ香り＋タッチで深いリラックスリンパゆっくり流してめぐりをサポートヘッドスパ頭部・首まわりへの集中ケアリフレ足裏反射区への刺激で全身にアプローチ

照明・音楽・色味はリラックス度を左右します。写真で「天井の高さ」「ベッドの色」「小物のテイスト」をチェック。もしオンライン内覧があれば予約前に視聴を。自分がホッとする要素があるか確認しましょう。

「話しかけてほしい派」「静かにしてほしい派」は真っ二つ。プロフィール欄のコメントや口コミに“会話の頻度”がヒントとして書かれていることもあります。事前相談で「静かに過ごしたい」と一言添えるだけでギャップを減らせます。

初めて行くサロンに質問しづらい…そんなときは、“きっとみつかる”のようなLINE風フォームで匿名相談できる仕組みを活用すると安心。料金・服装・所要時間など、モヤモヤを解消してから予約へ進めます。

５つの視点を押さえると、「近いから」「値段が安いから」だけではない、長く通える一軒に出会える確率が上がります。ぜひ次回のサロン探しに役立ててみてくださいね。

「整体とカイロって何が違う？」「アロマとリンパケア、どっちがいいの？」──施術ジャンルの違いが分からず、選ぶ前に迷子になりがちなリラクゼーション。ここでは主要５ジャンルをわかりやすく比較し、選び方のヒントをお届けします。

整体

特徴：ストレッチや圧迫などを組み合わせ、体のバランスを整えるアプローチ。

こんな人に：日常的に同じ姿勢が続く／動きやすさをサポートしたい。

チェックポイント：強さの好みを事前に相談。ソフトタッチか、しっかり圧かはサロンごとに差があります。

アロマトリートメント

特徴：精油の香りとオイルトリートメントで深いリラクゼーションへ。

こんな人に：香りで気分を切り替えたい／やさしいタッチが好み。

チェックポイント：アレルギーがある場合は事前に精油の種類を確認。

リンパケア

特徴：ゆるやかな圧でリンパの流れをサポート。水分バランスが気になる日に。

こんな人に：むくみをケアしたい／ソフトタッチで眠りたい。

チェックポイント：施術後は水分補給を忘れずに。

ヘッドスパ

特徴：頭皮・首の周りを重点的にケアし、リフレッシュを促す。

こんな人に：PC作業が多い／考えごとが続いて頭が重い感覚がある。

チェックポイント：オイル使用の有無、ドライスパか炭酸系かを確認。

リフレクソロジー

特徴：足裏の反射区を刺激し、全身のめぐりを後押し。

こんな人に：立ち仕事や歩き疲れ／足先の冷えが気になる。

チェックポイント：刺激の強さは「リラックス重視」か「しっかり圧」かリクエストを。

香りの有無で選ぶ（無香が好みなら整体・ヘッドスパなど）

ベッド or チェアの施術姿勢で選ぶ（仰向けが苦手→うつ伏せ中心のメニューへ）

施術後の予定で選ぶ（オイル後に化粧直しが不要なメニュー など）

自分の生活パターンに合わせて選ぶと、サロン時間がますます心地よくなります。

サロンでのケアは“ご褒美タイム”。でも、次の予約まで２〜３週間空くと、日常の疲れが戻ってしまう…という声も。ポイントは、“つなぎ”としてのセルフケア習慣をつくること。本記事では、仕事の合間や寝る前に取り入れやすい３つのセルフケアと、サロン併用のコツを解説します。

方法：ゆっくり息を吐きながら首を倒し、吸いながら戻す。肩甲骨を寄せて胸を開く。

ポイント：呼吸に合わせると、自律神経が整いやすいと言われています。短時間でも“すーっ”と軽さが出る感覚を味わいやすいので、朝イチや就寝前に。

方法：38〜40℃のぬるめのお湯に、お好みのバスソルトを一握り。

ポイント：香りを深呼吸しながら入浴すると、心身のリセット感アップ。お湯上がりは軽くストレッチをするとめぐりサポート◎。

方法：手首やハンカチに精油を１滴垂らし、目を閉じて香りに集中。

ポイント：「今ここ」に意識を向ける練習で、ストレス負荷をリセット。「今日はラベンダー」「明日は柑橘系」のように香りを変えると飽きにくいです。

施術後 48 時間は強いセルフケアを避ける：揉み返しを防ぐため、やさしいストレッチ中心に。

セルフケア記録をサロンにシェア：次回来店時に施術の強さや部位を調整してもらいやすく、よりパーソナルなケアにつながります。

セルフケアは“完璧”を目指すより、“続けやすさ”優先で。軽い習慣を週１回でも継続すると、サロン施術の心地よさがしっかり続きます。今日から３分、試してみてください。

「初回は何を着て行けばいい？」「何を聞かれるの？」──初めてのサロンは未知の世界。本記事では、緊張をやわらげる３つの準備を詳しく紹介します。

メモ例：「首を長く触られるのが苦手」「強さは弱め〜中くらい」「香りは柑橘系が好き」

メリット：口頭で説明すると漏れやすいポイントも、メモを見せればスマート。施術者側も要望を把握しやすくなります。

おすすめ：Tシャツ＋スウェット＋スリッポン。

ヘアスタイル：うつ伏せ施術がある場合は、高い位置のポニーテールを避けると楽。

持ち物：メイク直しが必要な場合は最小限のコスメをポーチへ。

理由：カウンセリングシート記入・支払い方法確認・お手洗いなど、意外と事前工程が多い。

メリット：余裕を持つことで副交感神経が働きやすくなり、施術のリラックス度が上がる場合も。

所要時間（着替え含む）

支払い方法（キャッシュレス可か）

着替えレンタルの有無
小さな疑問も遠慮なく聞くことで、当日の“ドキドキ”はかなり軽減されます。

春の温かな陽射しにほっとしたのも束の間、朝晩は冷え込み、昼は汗ばむほどの日差し。こうした 寒暖差・湿度差・気圧差 は、自律神経やホルモンバランスに小さな揺らぎを与え、だるさ・睡眠の浅さ・肌ゆらぎとなって表れやすい季節です。ここでは 「温度」「湿度」「紫外線」「睡眠」「サロン活用」 の５軸から、春→夏シーズンを快適に乗り切るセルフケアをお届けします。

1. 朝の一杯は常温ハーブティーに置き換え

冷え過ぎない水分補給 が自律神経の負担を軽減。ミント＋レモングラスのブレンドは眠気をやさしくリフレッシュ。

出勤直前に胃腸を冷やすと代謝がゆるみがち。常温ティーで内臓を起こしてあげましょう。

2. 首まわり UV＆冷え対策ストール

首の前面を温めると、副交感優位→呼吸が深く なりやすいと言われます。

昼は UV カット、夜は冷房冷えから守る二刀流アイテム。リネンシルク素材なら蒸れにくく夏まで◎。

3. “湿度プチ掃除” で寝室の空気を整える

高湿度はダニ・カビの温床。寝具の下に 除湿シート＋扇風機送風 30 分 を週 2 回で、呼吸のラクさが変わります。

アロマディフューザーは ティーツリー 2 滴＋レモン 2 滴 で爽快＆クリーンな空気へ。

4. 日中はミント×ティーツリーのアロマスプレー

マスクの内側・デスク周りに 2 プッシュで気分転換。メントール系の清涼感が思考をシャキッと整えます。

手首に吹きかけて深呼吸すると “瞬間マインドフルネス” としても活用可。

5. 月２回のサロンケアで「ゆらぎ負債」を溜めない

冬～春の凝り固まりを早めにリセットし、 “軽さを保ったまま夏” を迎えるのがポイント。

アロマ or ヘッドスパ＋リンパケアなど 組み合わせメニュー で全身循環をサポートすると、夏バテ予防にも◎。

施術後 48 h は白湯＋軽いストレッチで相乗効果大。（詳細は記事④参照）

まとめ

揺らぎ期は “小さなケアをこまめに” が合言葉。温度・湿度・紫外線を味方につけ、セルフ＋プロケアのハイブリッドで軽やかな季節移行を叶えましょう。

「休む時間を確保したいけど、仕事も家事も山積み…」。そんなときほど、“自分時間” を先に確保する発想が役立ちます。ここでは、忙しい人がサロン時間をうまく生活に取り入れる３つのステップを紹介します。

タスクの後回し＝自分時間の消失。まずは月初に「オフブロック」を入力。色を変えて視覚的に分けると忘れにくいです。

ポイント：通院や役所手続きと同じ感覚で“癒し予約”を固定すると、急な予定が入りにくくなります。

移動 15 分＋施術 60 分＋帰路 15 分＝合計 90 分を１コマに。

昼休みの活用：職場近くなら“ランチタイムスパ”も可能。短時間ヘッドスパや足ケアを入れて午後の効率 UP。

夜の活用：19 時以降営業サロンなら仕事帰りに。帰宅後の眠りが深まると翌日の集中力が変わります。

月１回→２週１回へ小刻み化：短いサイクルでリセットすると蓄積疲労を防ぎやすい。

セルフケア併用：前記事③で紹介した 3 分ケアを間に挟むと、施術効果の体感が続きやすくなります。

「忙しい＝休めない」ではなく、“休むデザイン” を先に組み込むことで、仕事も家庭も効率よく回り始めます。カレンダーの“癒し枠”に、今日これから色を付けてみませんか？

リモートワークは通勤ゼロのメリットがある一方、座りっぱなし＋画面凝視による“静的疲労” が積み重なりやすい働き方。「仕事が終わっても首肩が固まって眠りが浅い…」という悩みを解消するために、椅子まわり／眼精疲労／思考リセット の３ステップを詳しく解説します。

STEP1：椅子まわり“骨盤リセット”ストレッチ

座面の前 1/2 に腰掛け、坐骨を感じる。

肩を後ろに回し胸を開き、鼻から吸って口から 4 秒吐く。

両手を頭の後ろで組み、肘を外へ開き 10 秒キープ。
→ 背中～胸の前面が解放 され呼吸が深まると、脳の酸素供給がスムーズに。

STEP2：眼精疲労セルフケア「20-20-20＋ホットタオル」

20 分作業 → 20 秒間 → 20 ft（約 6 m）以上遠くを見る でピント調節筋をゆるめる。

昼休みに電子レンジ 40 秒のホットタオルで目元を温め、首ストレッチをプラス。温熱→血流アップ→頭重感をリセット。

STEP3：思考クールダウン「３行ジャーナル」

仕事終了時刻に “PC シャットダウンアラーム” を設定。

①今日できたこと ②気づき ③感謝 を各１行で書き出す。
→ 頭内ループ思考を紙にアウトプットし、就寝前の “脳内おしゃべり” を沈静。

プラスα：２週間に１回の頭部集中ケア

デスクワーク特有の頭皮・後頸部の硬さはセルフでは限界あり。

ドライヘッドスパ＋温感アイマスク or アロマヘッドコース を短時間で挟むと、血流と自律神経バランスをサポート。

まとめ

在宅ワーク疲れは “椅子→目→思考” の３方向からアプローチすると解けやすい。セルフケアでデイリーリセットしつつ、プロケアで深いリカバリーを組み合わせ、快適リモートワークを実現しましょう。

“体験” を贈るギフトが年々人気を集める中、ペアリラクゼーション は「一緒に癒される時間」が形になるライフイベント。ここでは 計画→予約→当日→余韻 の４フェーズで、失敗しない準備＆楽しみ方を紹介します。

1. 目的と雰囲気を共有

「静かに過ごしたい vs おしゃべりも楽しみたい」

「記念写真を撮りたい vs 撮られたくない」
事前に価値観を合わせておくと、満足度が大きく向上。

2. 予約時に“ペア希望”を具体的に伝える

同室施術：カップル・親子向け。一体感◎。

別室同時進行：睡眠重視派に人気。

「女性スタッフ２名希望」「オイル無香性希望」などリクエストを明確に。

3. ペア専用メニュー／オプションをチェック

90 分全身フルオイル＋ハーブボール

60 分ボディ＋30 分ヘッドの組合せプラン

サプライズ花束・メッセージカード・プチケーキなど “お祝い演出セット” を活用。

4. 当日の流れとマナー

服装：シワになりにくいゆったり素材／ヘアアレンジ控えめ。

到着：15 分前が理想。カウンセリングや着替え時間を確保。

スマホ：音・光でリラックスを妨げないよう通知オフ。

5. 余韻の深め方

施術後は水分補給＋軽食で血糖値安定。

近隣カフェや公園を散歩しながら感想シェア。「お気に入りポイント」を言葉にすると記憶が定着し、思い出が色濃く。

まとめ

ペアリラクゼーションは “共有体験” そのものがギフト。準備段階から相手を思いやることで、施術時間以上の幸福感が生まれます。次の記念日にぜひ検討してみてください。

心身を整える大切さは理解していても、「予算が…」と尻込みしてしまう方は多いもの。そこで “ケア積立” というシンプルかつストレスフリーな方法をご提案します。

ステップ１：家計を ３ ブロックで俯瞰

固定費（家賃・通信・保険）

変動費（食費・日用品・趣味）

ケア費（リラクゼーション・セルフケア用品）
最初から項目を分けると、罪悪感なく自己投資が可能に。

ステップ２：無痛節約 ５ 連発で月 5,000 円捻出

節約アイデア月間削減目安コンビニコーヒー週３→週１1,200 円動画サブスク３本→２本1,000 円電気料金プラン見直し800 円不要アプリ課金停止1,000 円Pay系クーポン活用1,000 円合計約 5,000 円

ステップ３：自動積立 or 封筒方式

ネット銀行：毎月 5,000 円を “ケア口座” へ自動振替。

現金派：給料日に 5,000 円を封筒へ。使途を可視化。

ステップ４：ケア費を“循環投資”に

サロン 60 分 5,000 円 → 余り 0 円

１回 4,500 円 メニューを選んだ場合、残り 500 円でバスソルトや精油を購入→セルフケア充実。

まとめ

“ケア積立” は「お金のストレス」を手放す仕組みづくり。月 5,000 円でも “疲れを溜めない未来への投資” と考えれば、高いコスパで心身のパフォーマンスを引き上げられます。今日から小さな積立をスタートしてみませんか？

サロンで整った身体は「48 h ゴールデンタイム」に “定着 or リバウンド” の分岐点を迎えます。水分・栄養・睡眠・運動の 4 本柱を押さえ、心地よさを長持ちさせましょう。

1. 水分補給：体重×30 ml をベースに

体重 55 kg → 1.6 L が目安。白湯・ハーブティーで少量ずつこまめに。

カフェイン・アルコールは利尿作用で巡りを損ねるため控えめに。

2. 消化にやさしい食事

施術直後 3 h は揚げ物・大量糖分を避ける と胃腸の負担減。

野菜スープ＋玄米おにぎり／豆腐サラダ＋味噌汁 でバランス◎。

3. 入浴＋ストレッチ “温めながら動かす”

38〜40℃ 10 分入浴で血流アップ

湯船の中で足首回し 20 回

湯上がりに股関節・肩甲骨ストレッチ 5 分
→ 温熱＋緩やかな動きで老廃物をスムーズに流すサポート。

4. 良質な睡眠：１時間前デジタルオフ

ブルーライトカットメガネ＋間接照明でメラトニン分泌を促し、深い眠りへ。

ラベンダーやスイートオレンジのディフューザーで副交感優位に。

5. 翌日の軽い有酸素

10〜15 分の散歩や階段昇降で筋ポンプ作用を活かす。

激しい筋トレは微細損傷を招く恐れがあるため 24 h 以降に。

まとめ

“温め・巡り・眠り・動き” の４点セットが施術の余韻を伸ばす鍵。48 h ルールを習慣化し、サロン時間の価値を最大限に活用しましょう。

忙しいときほど呼吸は浅くなり、肩まわりの緊張や頭の重さに直結します。ここではイスさえあればできる “呼吸ストレッチ” を５分で完結させる手順を徹底解説。ポイントは ①背骨を縦に伸ばす→②肋骨を広げる→③吐く > 吸う の３ステップです。

イスの前半分に腰かけ、坐骨を感じる。

頭頂を糸で引かれるイメージで背中を長く。

そのまま鼻から ４ 秒吸い、口から ６ 秒細く吐く ×３ 回。

両手を頭の後ろで組み、肘を外へ開き 10 秒キープ。

肋骨が 360° 広がる感覚を意識しながら呼吸を続ける。

吸いながら肩を耳に近づけ、吐きながら後ろ回し。

３ 周＋逆回し３周で OK。

PC 画面の右上に「５分呼吸」付箋を貼る。

スマートウォッチで 60 分ごと振動アラームを設定。

呼吸が深まると脳への酸素供給がスムーズになり、集中力・リラックス感が同時に高まります。イス１脚で始められる“マイクロセルフケア”、ぜひ今日からお試しください。

「布団に入っても頭が冴えて眠れない…」という人におすすめなのが アロマ足湯。足元を温めて副交感神経を優位にしつつ、香りでリラックス度を高める二重奏ケアです。

42 ℃前後のお湯（バケツ or フットバス）

好みの精油 ２～３ 滴

タオル・保温ブランケット

ラベンダー＋スイートオレンジ

フローラル＆柑橘で穏やか。寝付きが遅い日に。

フランキンセンス＋ベルガモット

深い樹脂系＋軽やかな柑橘。考えごとで頭が泳ぐ夜に。

ゼラニウム＋ホーウッド

ハーブ＆ウッディ。ホルモンバランスゆらぎ期の落ち着きに。

入眠スイッチを段階的に下げると、睡眠がより深まりやすくなります。

足湯×アロマは自宅でできる“ミニサロン”タイム。週３ 回の習慣で、翌朝の目覚めがふわっと軽く変わる体感をぜひ味わってみてください。

産後は骨盤まわりのゆるみ・姿勢変化で腰や肩の負担が急増します。ここでは 助産師監修メソッドを参考 に、安全かつ短時間で行える３ポーズを紹介。医療行為ではなく“生活ケア”として取り入れてください。

仰向けで膝を立て、左右にパタパタ倒す ×20 回。

骨盤底筋に急激な負荷をかけず血流促進。

吸いながら背中を反らせ、吐きながら丸める ×10 呼吸。

背面の筋肉をまんべんなくストレッチ。

椅子に浅く腰掛け、かかとで床を押し立ち上がる→座る ×10 回。

太もも裏と殿筋を安全に刺激。

産後 １～２ か月は医師と相談のうえ、穏やかなオイルトリートメントや骨盤周囲手技を選択。

授乳・抱っこで張りやすい肩・背中ケアと組み合わせると◎。

１日５分のセルフ骨盤ケア＋月１回のプロケアで、産後ママの「姿勢ぐずれ負債」をため込まないライフスタイルを実現しましょう。

花粉シーズンは鼻づまりや頭重感で表情まで緊張しがち。薬を飲むほどではない日でも、鼻まわりセルフタッチ でスッキリ感をサポートできます。

眉間を V 字にプッシュ ×10 秒

小鼻わき→頬骨下を流す ×10 往復

こめかみをゆっくり円描き ×15 秒

耳の前後をつまみ回す ×10 回

頭頂をやさしく押し下げる ×５ 呼吸

ユーカリ・ティーツリー・ペパーミントをシアバターに溶かし、鼻下に薄く塗布。

清涼感で呼吸の通りをサポート。※粘膜・皮膚刺激に注意して少量から。

ヘッドスパ＋鼻まわりドライタッチコースで血流を促し、重さをリリース。

セルフタッチと香りケアを組み合わせると、花粉シーズンの不快感をやわらげやすくなります。仕事中の合間にもぜひ試してみてください。

「サロンは女性向け」という思い込みで、慢性的な肩こりや頭の重さを我慢している男性は少なくありません。実際は 男性歓迎・完全個室・短時間メニュー など選択肢が豊富。本記事では初サロンで失敗しないポイントを整理します。

男性比率：口コミや公式 SNS で男性顧客の声をチェック。

個室 or 半個室：周囲の視線が気にならず安心。

60 分以内コース：仕事帰りに立ち寄りやすい。

Web 予約フォーム→備考欄に「初めて利用・強さ弱め希望」と入力。

当日はスーツの上着を脱げるよう薄手インナー推奨。

ドライヘッドスパ 30 分：目・首のハリに即効感。

整体＋オイル肩集中 60 分：PC 肩のケアを重点的に。

日本ではチップ不要。

施術前後に簡単な挨拶＆感想を伝えるとコミュニケーションがスムーズ。

男性こそ“身体メンテ＝パフォーマンス投資”。初サロンのハードルを下げる選び方・マナーを押さえて、一歩踏み出してみましょう。

60 代以降は筋力・柔軟性の低下に伴い、「強い揉み」より やさしい循環ケア が適しています。ここではシニア世代が安心して利用できるリラクゼーションの選び方を解説します。

高齢者対応実績：HP にシニアコース記載があるか。

段差の少ない導線：入口～施術室のバリアフリー確認。

血圧・既往歴ヒアリングの有無：安全管理に必要。

アフターケア説明：水分補給・入浴タイミングなど丁寧か。

フットリフレ（35 分）：足裏反射区をやさしく刺激→血流サポート。

アロマハンド＋ショルダー（45 分）：上半身の巡りを促し、リラックス度◎。

毎朝の“かかと上げ 20 回”でふくらはぎポンプを活性化。

就寝前の足浴＋ラベンダー 2 滴で入眠ルーティン。

“ゆる活” リラクゼーションは 安全性＋心地よさ のバランスが鍵。サロンとセルフケアを組み合わせ、年齢を重ねても軽やかな毎日を目指しましょう。

ランニングや球技で汗を流した後は“やり切った満足感”と同時に、筋肉の微細ダメージが生じます。24 h リカバリー を意識すると、次の練習や仕事に影響を残しにくいのがメリット。

糖質＋タンパク質 30 分以内補給：おにぎり＋プロテインが手軽。

15 分アイシング→10 分温浴：炎症抑制＋血流促進を段階的に。

フォームローラーで“筋膜リリース” 10 分：ふくらはぎ・太もも前後を中心に。

深い睡眠 7 h：成長ホルモン分泌ピークを逃さない。

48 h 以内に スポーツアロマ or ストレッチ整体 を受けると、硬結部位の早期リリースに役立つ。

セルフ＋プロリカバリーをかけ合わせると、スポーツパフォーマンス維持・ケガ予防の両面でメリット大。練習計画に“回復日”もセットで組み込みましょう。

スマホ・PC 画面に 1 日 8 h 以上向き合う現代人。情報過多で脳がオーバーヒートする前に、週末丸半日デジタルデトックス を提案します。

時間帯アクティビティポイント7:00起床→白湯→5 分ストレッチデトックスのスタート合図8:00近所の公園を散歩 30 分緑視率アップで脳をリセット9:00朝食：玄米＆野菜スープ腸から整える10:00読書 or 手書き日記 60 分ディープワークで集中11:00サロンでアロマボディ 90 分香り＋タッチで副交感優位13:00ビーガンカフェでランチ消化負担を軽減15:00昼寝 20 分脳波リセット16:00ハーブティー＆瞑想 10 分マインドフルネス仕上げ19:00スマホ再開（画面時間 2 h 以下目標）徐々にデジタル復帰

12 h の画面オフで“情報の消化不良”をリセット。サロン時間をハイライトに据えると、心身の開放感が一層深まります。

朝の 60 分を“自分時間”に充てると、その日１日の集中力と気分が安定しやすくなると言われます。ここでは 出勤前でも実践可能な朝活リラクゼーション を完全ガイド。

6:30 起床→白湯＋深呼吸（5 分）

6:35 オイルプル or 舌磨き（5 分）：口内リセット。

6:40 太陽礼拝ヨガ ３ 周（10 分）：体温＆代謝アップ。

6:50 シャワー→冷温交代浴（10 分）：交感神経 ON。

7:00 近隣カフェで“温アロマホットドリンク”＋日光浴（20 分）：セロトニン活性。

7:20 サロン 30 分クイックヘッド or フット：頭 or 足をスッキリリセット。※職場近くの早朝営業店を活用。

午前中の生産性向上

夜の睡眠が深まりやすい

体内時計リセットでホルモンバランスをサポート

「朝は苦手…」という人ほど 60 分の朝活リラクゼーションを。短いサロンメニューを上手に取り入れ、エネルギー満タンで１日をスタートさせましょう。

香りの好みはその人の気分・体調・性格傾向を映す“心の鏡”とも言われます。ここでは ５ つの質問で導く“香りのパーソナル診断” を掲載。自分に合うリラックスキーワードを知り、サロン選びやセルフケア精油選定に役立てましょう。

青系→落ち着きたい／黄系→元気を出したい…

人と会う→社交的／家でゆっくり→内向的…

朝→自律神経切替／夜→思考過多…

森林→ウッディ系／海→ミネラル系…

首→フェミニン／手首→カジュアル…

診断フレーバー例

シトラス系×内向タイプ：心を開く“ベルガモットブレンド”

ウッディ系×夜ストレス型：鎮静“シダーウッド＋オレンジ”

ハーブ系×朝ストレス型：リフレッシュ“ローズマリー＋レモン”

カウンセリング時に香り診断を共有し、完全カスタムアロマトリートメント をオーダー。

香り診断は“自分を知るセルフコーチング”。お気に入りの精油を見つけ、心も体も素直に整う習慣を手に入れましょう。